Sudah menjadi keharusan bagi setiap orang untuk mengistirahatkan tubuhnya dengan tidur pada malam hari. Saat akan tidur nyenyak, suhu ruangan yang dingin, terutama untuk negara tropis adalah suatu keharusan. Tapi ternyata, memanaskan tubuh juga sama pentingnya.
Menurut peneliti tentang tidur, Jessa Gamble, komponen dasar dari ritme sirkadian sepanjang hari adalah pengaturan suhu. Sebelum kita siap untuk beranjak ke tempat tidur, suhu tubuh secara natural menurun, yang mengaktifkan reaksi lain yang mempersiapkan kita untuk tidur.
Saat ini terjadi, panas tubuh keluar melalui kulit, yang mengapa Anda mungkin merasa kulit lebih hangat di malam hari. Mandi dengan air hangat di malam hari memiliki kemampuan untuk memperpanjang efek penurunan kekuatan. Dengan menjaga tubuh tetap hangat, tapi tidak panas, Anda selangkah lebih dekat untuk tidur lebih nyenyak dan bermimpi.
baca juga : Cara mengobati alergi secara alami
Berikut ini perbedaan manfaat mandi di malam hari dengan air dingin dan air panas.
Air dingin:
- Membantu stimulasi sistem imun
- Meningkatkan kewaspadaan
- Mencegah batuk
- Menstimulasi hormon anti-depresi
- Memperlancar metabolisme
- Menyegarkan pikiran
- Mengencangkan kulit
- Mengurangi kerontokan rambut
Air panas:
- Membuat rileks otot
- Menurunkan ketegangan tubuh
- Meredakan migren
- Mengurangi pembengkakan
- Meredakan kegelisahan
- Bertindak sebagai dekongestan nasal
- Menghilangkan racun dari kulit
- Membuka pori-pori dan membersihkan kulit.
Baca artikel selanjutnya : Cara mengobati insomnia
0 Response to "Mandi Malam Sebaiknya dengan Air Dingin atau Panas?"
Posting Komentar