 |
| Manfaat Sehat dari Olahraga Air |
Tak hanya renang, kini banyak jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam air seperti senam aerobik, yoga, hingga pilates.
Baca Juga: Cara menghilangkan ketombe
Selain tentunya menyenangkan, olahraga di dalam air, ternyata banyak memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. "Tekanan hidrostatis yang dirasakan tubuh saat berolahraga air, bisa mengoptimalkan pompa jantung, melancarkan sirkulasi darah, dan melatih organ paru untuk pernapasan yang lebih baik," ujar Kiran Sawhney, seorang instruktur kesehatan.
Dilansir dari Times of India, jenis olahraga air, membuat olahraga terasa lebih mudah untuk dilakukan, khususnya untuk Anda yang bermasalah dengan bobot tubuh berlebih. "Olahraga ini, mampu mengurangi tingkat cidera yang biasa terjadi bila melakukan olahraga di luar kolam," ujarnya. Tak lupa, kenyamanan yang didapatkan dari berolahraga air, juga bisa menjauhkan Anda dari stres dan depresi.
Selain itu, aktivitas fisik di dalam air, memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tulang dan otot. Beberapa ahli kesehatan, juga banyak melakukan kegiatan fisik dengan air, yang dinamakan hidroterapi. Terapi ini, terbukti mampu meningkatkan aliran darah, sehingga mempercepat proses penyembuhan pada jaringan dan lapisan otot yang mengalami gangguan.
Jika Anda memanfaatkan air hangat, maka manfaatnya lain yang bisa dirasakan adalah energi yang bertambah, tubuh yang lebih kebal, serta kulit yang lebih halus dan lembab. Olahraga ini juga dapat menghindarkan Anda dari gejala penyakit tulag otot dan sendi yang mengancam usia senja.
Artikel yang lainnya : Cara menghilangkan bekas jerawat
Source: Viva.co.id
0 Response to "Manfaat Sehat dari Olahraga Air"
Posting Komentar